健康 ストレスが体重に与える影響は?そしてその対策 現代社会において、ストレスは避けられない存在となっています。 多くの人々が日常的に様々なストレス源と向き合っており、その影響は心理的なものだけでなく、身体的な健康にも及ぶことが知られています。 特に、ストレスと体重の関係は近年の研究で注目されており、その影響の深刻さと対策の必要性が強調されています。 ストレスが体重に与... otoku0113
健康 血糖値をコントロールしよう!食事と調理の方法 「血糖値を上げない食材を使っているのに効果がイマイチ」 「食べすぎないように朝食か昼食を抜こうかと考えている」 「糖質量が同じでも、パンとご飯で血糖値上昇に違いはあるの?」 糖尿病であれ、ダイエット目的であれ、血糖値の上昇を抑えるために、いろいろ悩みはますよね。 特に、糖尿病の方にとって、食事はただ食べるだけの単純な行... otoku0113
健康 睡眠を妨げる悪い習慣と改善方法 今回は生体リズムやホルモンの生成などに着目し、科学的根拠に基づいてやってはいけない睡眠の習慣を紹介していきます。 この記事を読めば、人生をパワフルにし、今まで以上の活力と睡眠への幸福度が高まります。誰にでも簡単にできることばかりなので最後まで読んでいただけると嬉しいです。 夕食後のある行動が厳禁?やめるだけで睡眠が深く... otoku0113
健康 【糖尿病を予防】運動と食事と睡眠 糖尿病患者数は生活習慣や社会環境の変化に伴い、急速に増加しています。 末期では失明したり、透析治療が必要となったりすることもあります。 また、患者のQOLを著しく低下させるのみではなく、医療経済的にも大きな負担を社会に強いており、今後も社会の高齢化に従って増加するものと考えられています。 厚生労働省の平成14年度糖尿病... otoku0113
健康 寒い冬に適したトレーニングと栄養 冬の季節は、私たちの健康とフィットネスに特別な注意を払う必要がある時期です。 寒さ、日照時間の減少、そして季節的な食事の変化は、私たちのトレーニングルーチンと栄養摂取に新たな課題をもたらします。 この記事では、冬の季節に適したトレーニング方法と、それをサポートする栄養摂取の重要性について、詳しく掘り下げていきます。 冬... otoku0113
健康 enisieグローパックの評判・評価は?口コミや競合商品を徹底比較! 肌を綺麗にしたい、、、 乾燥肌が気になる、、、 毛穴汚れが気になる、、、 という方に注目されている炭酸パック。 中でも知名度や評判が高いのが enisie グローパックです。 enisieグローパックは本当に効果出るの? enisieグローパックの使用感はどんな感じ? enisieグローパックは自分にも合っている? そ... otoku0113
健康 年代別気をつけたい健康づくりのポイント みなさんは普段健康について意識されていますか? 20代や30代の若い方は、まだ自分の健康について考えることが少ないかもしれません。 ”具合の悪いところがないから大丈夫”と思っている方も多いのではないでしょうか。 しかし、若い=健康というわけではありません。若い頃に始めたことや習慣化したことが、今後の健康状態を大きく左右... otoku0113
健康 ぽっこりお腹の原因は?痩せていてもお腹だけ出るのはなぜ? ぽっこりお腹の原因は?痩せていてもお腹だけ出るのはなぜ? ダイエットしてもなかなか効果が出ないお腹周り。 ぽっこりお腹の原因はなんなのでしょうか? ぽっこりお腹の正体は脂肪! ぽっこりお腹の原因の多くは、内臓脂肪。 お腹は意識して動かさないと動かない部分なので、脂肪が蓄積されやすいといわれています。 姿勢の悪さも影響す... otoku0113
健康 血糖値対策サプリ厳選3選 血糖値が気になる方にオススメの血糖値対策サプリをご紹介します。 血糖値対策サプリは、サプリごとにこだわりの成分が配合されているものが多いです。「糖の燃焼を促進」「糖の吸収を抑える」「代謝を高める」など、血糖値へのアプローチ豊富はサプリによって様々です。 ここでは、臨床実験済みのものや人気の高いものを紹介していきます。 ... otoku0113
健康 脂肪を燃焼したいならサプリがおすすめ 脂肪を燃焼したいならサプリがおすすめ 「お腹周りをどうにかしたい…」 「体重が気になる…」 「とにかく脂肪をどうにかしたい…」 この記事では、そんなあなたのために、糖や脂肪の燃焼をサポートする成分を含んだサプリをまとめました! 脂肪が増えてしまう原因はとてもシンプル。摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうことにあり... otoku0113